Hạt dinh dưỡng tốt cho tim mạch

Bệnh tim mạch là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới và ngày càng “trẻ hóa”. Cho nên hãy sử dụng các loại hạt dinh dưỡng thường xuyên sẽ có tác dụng hiệu quả trong việc phòng chống bệnh tim mạch và giúp tăng cường sức khỏe tim mạch. Dưới đây là những loại hạt dinh dưỡng tốt cho tim mạch : 1. Hạt mắc ca Úc Sở dĩ hạt mắc ca Úc được Quỹ tim mạch Úc khuyên dùng bởi vì nó có thể giúp giảm 50% nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Hạt mắc ca chứa khoảng 87% là axit béo không no. Đặc biệt có nhiều loại axit mà cơ thể chúng ta không tự tổng hợp được có tác dụng giảm cholesterol, ngăn ngừa xơ cứng động mạch. Ngoài ra, hạt mắc ca cũng chứa nhiều thành phần khác có lợi cho sức khỏe như những chất chống oxi hóa, chất khoáng, chất xơ, vitamin, omega 3,… 2. Hạt chia Omega 3 ALA chiếm tới 20% thành phần dinh dưỡng có trong hạt chia , gấp khoảng 8 lần so với cá hồi. Đây là một loại acid béo vô cùng quan trọng cho việc giảm lượng cholesterol xấu, có khả năng duy trì chức...